Wikipedia; Vitamin B12 måste tillföras kroppen via föda och är vanligt förekommande i animaliska livsmedel, lever, kött, fisk, skaldjur, mjölk, ost och ägg.
Om man ser efter detta så ligger jag ju risigt till. Jag äter ingen animalisk protein förutom fisk ibland, och dricker nästintill aldrig mjölk. Ost och ägg äter jag emellanåt. Jag borde nog ta mig en tur till apoteket och köpa mig en burk b12, annars kanske jag dör eller får lov att sitta i rullstol inom snar framtid. Chansen att detta problem skulle leda till något allvarligt känns ju osannolikt med tanke på att jag inte ens är tjugo år fyllda, men man ska nog inte ta det osäkra före det säkra. Pews goes rullstol, yey.

det är mycket, mycket bättre att äta mer mjölk och fisk då än att köpa vitaminpiller..
SvaraRaderahmm kanske. men räknas oboy som mjölk då? ^^
SvaraRadera